痛風だとカニを食べちゃダメ?真相はこちら!

痛風って辛いですよね…。

 

  • スリッパ、靴下すら履くのが痛い…
  • あきらかに骨折したときよりも痛い…
  • 贅沢してないのに贅沢病とか言われて辛い…

 

でも、イベントやお正月はカニが食べたい!!!

 

そりゃそうです!(笑)

 

カニが痛風に良くないと言われる理由は、「プリン体が多い」からだという意見が多いようです。実際、どのくらいなのでしょうか?

プリン体の含有量

品名 100gあたりのプリン体
煮干し 746mg
大正エビ 273mg
カツオ 211mg
かにみそ 152.2mg
ずわいがに 136.4mg
納豆 113mg
たらばがに 99.6mg

 

これをみると、たしかにプリン体はありますが…カニだけが特別多いっていうわけでもなさそうです。

さらに、かにみそが1番高いように見えますが、これは100gあたりの含有量なので、実際は45.7mg(1食30g)くらいになります。

ちなみに、ずわいがによりもタラバガニの方がプリン体が少ないので、痛風の方はタラバガニがおすすめです!!

 

結論
食べ過ぎなければカニもOK!

それよりも、ほかのおかずやお酒などを取りすぎたりしないよう、腹八分目を心がけましょう!!

 

せっかくのイベント。毎日毎日カニを食べるわけではあるまいし、食べ過ぎなければOKですよ!!みんなと一緒に楽しい1日を過ごしましょう♪

ただし、本当においしいカニは食べ過ぎに注意しないとどんどん食べてしまいますのでご注意ください!

 

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